速效排毒的五要诀是什么

■■■

速效排毒的五要诀是什么

一夜狂欢后，整个人会萎靡不振。

下面是5个排毒醒神的好方法，我们不妨试一下。

1.快快起床。

吃饱喝醉后的第二天早上，切忌长时间坐或躺在床上，这样只会加速脂肪增长和水肿。

2.起床后立即饮用一大杯清水或花草茶。

翌日第一杯饮品的重要程度远远超出你的想象，如饮料中含有丰富的蛋白质和维生素，对补充体力将非常有帮助。

3.洗漱后做一些出汗的活动。

不妨四周逛逛或去跑步，甚至做些家务都可以唤醒沉睡的身体细胞。

而且出汗越多，就能越快速地把滞留在体内的毒素和多余水分排走。

4.如果坚持留在家中，也别忘了做一些家居运动，比如推拉、挥拳、拱桥及伸筋等动作。

每套动作连续做15～20次，中间不要停下来，这样可以让血液循环系统迅速得以恢复，既可增加活力，又能减轻水肿。

5.早餐吃得非常丰富之后，接下来的餐食要以清淡为主。

少量低脂色拉、鱼肉或蛋白都是不错的选择。

素食者可选食豆腐，并用少油少调料的方式烹调。

如果对美食念念不忘，菠菜蛋卷加香菇腌肉，是既美味又健康的选择。

温馨小提示

运动能够加速新陈代谢，是排毒的最好方式。

不想走出去运动，也可以做一些家居运动。

此外，生活作息时间一定要规律。

这样才可以达到排毒的效果。

本章未完，点击下一页继续阅读