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第40章 训练（第2页）

“哦～”

“除了外闪避技巧，其中就包括移动步法，也讲。”

卑弥呼继续示范讲解，“步法包括进步、退步以及横移步。，你们跟着做。”

“进步，前脚掌向前一步用力蹬地，脚紧跟着向前滑动跟进一步。退步与进步差多，前脚掌用力蹬地，脚掌向退一步，然前脚掌跟着退一步。注意步幅要相同。”

爱莉希雅与白学着卑弥呼前移动了几步，里难，所以动作很标准。

卑弥呼点了点头，继续往下：“然横移步，里分左右。左横移步，右脚掌蹬地，左脚先左边移动一步，右脚随即向左移动。右横移步相反，你们试试。”

在尝试时候，卑弥呼提醒道：“你们在移动时候时候要注意控制重心，特别你白，你常会失去对重心控制，尤其动作过猛时，会导致你重心失衡，在战斗中致命错误。昨天凯莉对你反击，就抓你重心稳时候。”

白：“……”∑（￣□￣）又点名。

……

“接下们看进攻动作。”

在简要观察了爱莉希雅与白动作问题，卑弥呼就继续往下讲解得，因她很清楚两天赋很高，身体协调能力也很强，所以打算多讲解一些内容，然直接进入训练。

她一边做出相应动作展示给两看，一边说说道：“手型，包括拳、掌、勾、爪。步形包括马步、弓步、虚步、盖步、跪步。”

“今天先教你们拳法，以及躲避拳法方法。”

“先直拳，左直拳，右脚蹬地，让身体重心略微向前，左拳向前用力内旋击出，力达拳面，上体微向右转，目视前方，然迅收。”

白照着卑弥呼说方法猛地打出一拳，响起了一道破风声。

〈好像确实更能使上劲了。〉

……

过o分钟演示、讲解，卑弥呼将多种拳法动作要领都教给两，并确认她们力动作问题，便拿出两个加厚型手靶进行打移动靶练习。

“，戴上个。”

“一个戴上个手靶，然保持移动，在移动过程中，断变化角度、位置和方向，及时给练习者出示各种靶位，练习者在保持距离基础上，迅据配手出示靶位运用各种拳法进行击打，培养距离感、时机感以及反应能力和应变能力。”

卑弥呼解释打移动靶练习要求，然就让爱莉希雅与白自己训练，自己在一旁监督。

至于什要让她们对练，而自己帮忙，那当然因会累！

尤其白那力气，扛起很费劲，让爱莉希雅比较好，至少白会留手。

……

时间到中午，在卑弥呼监督下，爱莉希雅与白对练了一个小时，时她们动作很标准流畅了。

卑弥呼默默点头，同时见时间也差多了，便让两休息。

“好了，你们休息。”

“好累”爱莉希雅将手靶脱下，“小白，你打得太用力了，手好疼”

“对起。”

“那你帮揉揉。”

（?＞?＜）☆

“嗯。”

时一位穿着白大褂蓝女子到里。

卑弥呼注意到了她，走上前与她打招呼：“布兰卡，好久见。”

布兰卡笑着应：“好久见。”

“你到里了，找痕吗？他在里。”

“，找她们。”

“嗯？”

布兰卡到爱莉希雅与白面前：“爱莉希雅小姐、白小姐，梅比乌斯博士想请你们到她实验室商讨合作。”