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第366章（第2页）

叶凉笑着说道：“当然，每一样运动都有诀窍，还有，跑步的时候，尽量做到四步一呼吸，以鼻呼气，口鼻混合吸气，不要一直张开嘴大口喘气呼气。”

叶凉说的时候，米熙儿也在认真听，她一直觉得跑步没什么要领，跑得多了，体力就是上来了，没想到还有这一成说法，听起来还有些道理。

说完，两人休息了几分钟，又跑到跑道上去，这次两人都记住了叶凉说的，开始用叶凉教的方法开始跑。

一开始没觉得有什么用，跑到第三圈第四圈的时候，木梓熙和米熙儿都渐渐感到了不一样。

虽然不至于一下子突飞猛进，但是很明显，跑到三四圈的时候，明显比上一次跑的时候轻松了不少。

尤其是木梓熙感受最为明显，脚尖着地，明显使力小了很多，膝盖处也不会绷的泛酸。

叶凉站在跑道外，看着两人跑步终于不再像前面那样，叶凉满意的笑出声来，还好两人学习能力都很快，木梓熙虽然不着调，但却是个聪明的，很多事情一点就通。

叶凉看了下时间，差不多快五点了，也就是说，两人这次跑了半个小时。

两人路过叶凉的时候，叶凉对她们挥了挥手，让她们过来。

米熙儿笑着跑过来，脸色泛红，却没怎么喘气，木梓熙虽然还在大喘气，一副累的不行的样子，但还是比刚开始好很多。

叶凉笑了一下：“很好，有进步。”

米熙儿和木梓熙对视一眼，同时笑道：“那是你教的好。”

叶凉莞尔：“休息十分钟，等会儿我教你们练习军体拳。”

米熙儿皱眉：“你亲戚还没走”。

第589章：谁粗俗？（二更）

叶凉笑笑：“没事，我先教你们最简单的，我就打一遍，运动量不大，一步一步来，总不能让你们一口吃成个胖子。”

米熙儿没再说什么，这时候，操场上来了一些早起锻炼的军人，叶凉站在两人面前，打了一遍最基础的军体拳。

虽然是最基础的军体拳，但动作要领，技巧，都及其标准，这不由让几个军人挑眉，早就听说这三个是蓝剑试炼兵的关系户，没想到这么早就起床跑来练习。

叶凉三人都没在意别人的眼光，打完之后，叶凉问两人：“看清楚了吗？”

米熙儿点头：“看清楚了”。

叶凉看向木梓熙，见她拧起眉心，就知道她没记住。

虽然是最基础的军体拳，但是动作也不少，米熙儿从小学武，能记住在她的意料之中。

“木木，我再打一遍，看仔细了。”

说完，叶凉又给木梓熙打了一遍，勾拳的时候，叶凉看着木梓熙，认真的说道：“看仔细了，这里双掌向下，手指并拢弯曲，不能握紧。”

木梓熙认真的看着，踢腿的时候，叶凉又道：“这里腿要伸直，两脚的角度差不多120度左右，不要抬得太高，也不要抬的太低，脚尖和脚踝的位置要绷直，不能上勾，从下到上踢出去的时候，力道倾注在脚尖上。”

叶凉给木梓熙说着动作要领的时候，一只脚尖踮起，另外一只脚笔直的踢出去，她就那么停着给木梓熙讲解，让她仔细看清她的动作，这一停，就停顿了差不多三分钟，慢慢给木梓熙研究看清楚。

叶凉在这里讲解，并不知道旁边有人正注视着她。

刘昊和吴楠今天起早锻炼，没想到却有人比他们更早，一见是那三个关系户，不由多看了几眼，听不见叶凉在给两个女生说什么，只是看见她保持那个动作滞留三四分钟，身体依然没有晃动，稳扎稳打，沉稳有力，还一边给人讲解，不由挑高了目光。

看来所谓的关系户，并没有他们想象的那么糟糕，这时，刘昊和吴楠的两个室友也跟过来，目光也被操场上的三个女生吸引。

看起来很斯文的男生说道：“这不是那三个内荐兵吗？”

吴楠轻笑道：“可不是吗？”

“她们怎么起那么早？”

吴楠笑：“没看见吗？人家正在努力追赶我们呢？”