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第11章（第1页）

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“你管我。”

“我怎么不管，你是我同桌，你身体素质不达标，作为同桌，我应该帮助你的。”程扬理所当然的说。

“……”

“你跑步不行，现在开始练呗，我带你。”程扬拍拍胸膛，骄傲的说。

“……”陆帆没理他。

“跑步越早练越好，现在就来吧。”

程扬拽着陆帆走到直道，弯腰捡了根树枝画条线。

“看到前面那杆没，从这到那大概100米。先练短跑再长跑，这样比较容易，还有呼吸要放慢，大概三步一个呼吸。来吧，预备，跑。”

程扬和陆帆一起跑了起来。其实陆帆刚才一直很奇怪自己为什么要跑，莫名其妙把自己拽到一处，然后噼里啪啦说了一堆就叫跑。

更奇怪的是自己还跑了，大约七八十米的时候陆帆就开始没气了，速度越来越慢，程扬见他渐渐落后，也跟着慢下来。

到了终点停下来的时候，陆帆双手撑着膝盖喘着气。

“跑步不要喘气，放慢呼吸，腿部用力，很简单的，再来一次。”

“不……”

陆帆‘要’字还没说出口，程扬就开始喊了：“预备，跑。”

陆帆本来想着你要跑自己跑，我可不跑。没想到程扬直接拽着他的手跑了出去。

太快了。陆帆心说。

程扬很照顾陆帆体力，到大约五六十米就减速了，还一直提醒着：三步一呼吸，腿部用力。

陆帆照做，这一次到终点的时候，陆帆没有刚才那个喘了。

“是吧，这个方法不错吧。”

“嗯。”这次陆帆态度很好的回答。

“继续吧。”陆帆态度的转变让程扬也有劲了。

“等一下。”陆帆以前就没跑过那么久那么快，他感觉无与伦比的累，又无与伦比的舒畅。

跑步，似乎挺不错的。

“来吧。”陆帆站直了说道。

“那预备，跑。”

就这样来来回回跑了好几回，一直跑到下课。

“天天这样练，保准你体育测试满分。”程扬用手抹了一把额头上的汗。

“嗯。”

“程老大，去吃饭了。”吴子文站在操场门口叫。

“你们去吧，我跟陆帆同学去吃。”程扬远远回道。

听到这的吴子文气得直接踢了一脚门框，怒气冲冲道：“陆帆同学陆帆同学，一天到晚陆帆同学，程老大什么毛病，好好的老大不当去当别人的小弟。”