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第二百零九章 无米炒饭搭配黄花柠檬水（第1页）
第二百一十章为朴老师减肥，目标第一（11）
“准备好海带和大虾！”
“这一次我们将大虾焯水，记住焯完水之后虾头去掉，一定要把虾黄虾线全部去除，不然影响口感！”
“虾黄的热量很高，千万不可以吃！”
“而且千万不要放油，直接水煮！”
“接下来将海带也过一下水，将其切成段，然后倒入一些清水，加入柠檬加入朝天椒！”
“这就是海带的处理方法，最后酸甜可口，也不会不入味儿，而且可以起到很好的减肥效果！”
管甜甜在后台看着苏御教的这一道道美食，说实话他都心动了！
她每天站在电脑面前，各方面的维生素都不足，黑眼圈很重，而且也导致了身材肥胖。
“哇！”
“这不就是贴心的为他的女粉丝所准备的食材吗？”
“瞎说，这就是为朴老师准备的，你看朴老师身上的那些膘！”
“我们应该感谢朴老师，如果朴老师不将这些配方分享出来的话，我们根本看不到！”
很多粉丝都打了感谢二字
420 他们也知道朴老师就在直播间，但粉丝们不知道的是朴老师就坐在厨房，等待着这一帮厨师给自己上菜呢。
“我不得不说这无米炒饭真的很可口，豆腐不干，挂上鸡蛋和吃饭真的没什么区别！”
“这其中还包含着鸡肉和虾肉搭配在一起，非常的有营养！”
朴老师直接对苏御进行一个夸赞。
“看我多聪明，我用的不是饮用水，而用的是冰水调制出来的这道黄瓜柠檬水也很好喝！”
“不是吧，这配方当中说了，像我这种体重，一天至少要喝四斤的水，但现在有着黄瓜柠檬也不怕了”
朴老师虽说没有开直播，但他的评论一直居于榜！
“我们在将之前处理好的鸡枞菌和芦荟，全部倒到锅中，清炒一番，倒入虾仁加上一些盐和胡椒，就可以出锅了！”
“如果想要加油的话，一定要选择橄榄油，橄榄油非常的健康，热量很低！”
“接下来将其摆盘，再建一些小番茄作为装饰，记住小番（dabj）茄一定要放在海带的上面！”
“这样一口下去番茄的多番素，可以很好的激海带的味道，将那酸甜的口感爆在口中！”
苏御将这三道菜做了一个特写。
“距离一个小时还有10分钟，大家有什么疑惑可以现在问我来解答！”
苏御拍了拍手将桌子简单收拾了一番，也开始坐下来，吃着无米炒饭，喝着到藏山海。
“我想问一下主播下一次直播是什么时候？”
“苏小哥做的减肥餐只有这三道吗？”
“苏小哥去国盛大会有全程直播吗？”
“苏小哥这次去国盛大会有几分把握？”
“下一次直播可能在明天吧，我会做一道比较中规中矩的菜，当然不提供教学！”
苏御打算练手了，他不可能一直都在这里不断的教学，他是想要为接下来的国盛大会做准备！
要用自己的爆炎，爆炒一道菜，看看能不能够完美的控制火候。
“啊！”
