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第9章 排除误解（第2页）

知道什按下开关，灯就会亮，尽管会接线，但理解其工作原理。

关键，无须弄清楚。抓可能害，但在乎。只要别阻止抓，就会觉得对，即使持续停抓一个月，也关系。但要强忍，准抓挠，无法忍受。

如果您此刻正在抓，别感到安，也。其实抓比打哈欠更易于传染。对于理解烟何用处呢？只举了一个例子，阐述潜意识本能样挥作用。

时候，挠得太用力，蚊虫叮咬地方都流血了，但遵循直觉，去抓挠伤口，就像需要烟您，明知道种说法合逻辑，&xeoo仍然会烟。

在戒烟前o多年中，理大脑一直说：“要烟。”

但心中那种微妙“”停地恳求着：“一次。”

时，就会抓。

但知道自己抓挠烟“”会任何益处，只会使想烟欲望更加严重。第一次烟会引起烟“”，而随每一次烟，都会使“”越越强烈，直至最毁掉们身心！

挠习惯吗，如果，又几个样可笑习惯呢？如果您指望自己某一天对挠心生厌倦，结果就一下子就成功戒烟，那您肯定在骗自己。因您讨厌他很多年了。

区分习惯和上瘾要领：上瘾时，您越喜欢，在幻觉中就越依赖它，从而会摄入更多。

只您常重复种行时，它才成一种习惯。某些行所以变成习惯，其潜在原因：它能带好处。如果某种行能带任何利益，们就太可能意地养成种习惯，除非他们受到蒙骗，将害处错当成利益。

很多烟者相信，他们选择烟只因习惯。然而，如果一“习惯”好处，其结果会一致表明：“您真个恶棍，别再烟了！”

正出于个原因，所烟者都本能地觉得自己很蠢。事实上，他们并愚蠢，而一种力量在驱使着他们，使他们无法自控制。

用一个词描述它，就“上瘾”。但“上瘾”个词并阐释出们所处困境。个困境起个名字，对们毫无帮助，而只会使境况更加糟糕，因上瘾本身并真实存在，它只心灵误以存在某种状态。消除了种误解，您就能消除毒瘾。而给种误解起一个名字，只会使瘾君子们相信种状态真存在。

“酒瘾”个词也产生同样作用。很多嗜酒者认，他们生理与他一样，因此而处于事实上并存在监狱中。

如果他们拥足够运气和计谋，也许能逃出一个戒备森严真实监狱，但他们能逃出一个并存在监狱呢？

因此，们必须明白烟习惯，而一种上瘾。

习惯可控，上瘾则受控制！烟者们在一神秘力量驱使下，摧残着自己身体，生活十分悲惨。们将种力量称“瘾”，它并非所知，相反，它一种常见力量，也们所历过最糟糕体验。

问题，它作用方式反。当您停止烟，您才会体会到那种空虚和安；当您烟时，些感觉得到了部分缓解，您大脑因此被愚弄，相信烟您神慰藉朋友。

您沉溺得越深，就越觉得自己需要种神慰藉。聪慧易于陷入各种诡计中，烟陷阱也其中一。然而，您一旦知道个花招，除了傻子谁也会再继续欺骗自己。

就轻松法成功率很高原因。一旦您完全理解了烟陷阱，您就再也需要欲望去烟。

郎，掏耳朵，喜欢叹气，爱喝水，晚上刷牙……些都一下子能改掉。者说光靠意志力就能改掉。而烟能!

早上吃饭习惯，中午喝水习惯，晚上上厕所习惯（您能改掉些习惯吗？）……些表面上都习惯，只一个说法而，但他们本质上生存需要。（谁能喝水？上厕所呢？）????也常会问陌生:您烟习惯吗？烟一个习惯，也只一个说法而，本质上毒瘾!

者很多烟也知道他毒瘾。但会说，他一个习惯。可以获得一个心理安慰：“烟关事，他习惯原因。”