393 升级

“我们习武之人，修行的关键就在于两点：

其一，吐纳天地精华的速度；

其二，炼化天地精华的效率！”

灰衣老者不厌其烦的讲解着，涂抹横飞。

“吐纳越快，所能获取的天地精华就越多。

而炼化效率越高，壮大己身的效果自然就越好。”

“这里的吐纳，不仅是口鼻呼吸，还有周身毛孔

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